您好,今天小编胡舒来为年夜家解答以上的题目。青少年几点睡觉最好，青少年睡眠时候尺度相信良多小火伴还不知道,此刻让我们一路来看看吧！
1、一天睡几个小时比力适合以下是有关人体睡眠时候的数据: 年 龄 睡眠时候 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时候太长与睡眠不足一样，都可致使神疲、体倦、代谢率下降,睡眠不宜太长，睡的时候太长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织败坏下来，长此以往，人就会变得怠惰、薄弱虚弱无力起来，乃至智力也会随之降落。
2、是以，人的睡眠时候不宜太长，成年人日夜7-8小时也就足够了，若是想用增添睡眠时候来取得健康，那将会拔苗助长，增添疾病，缩短折命!。
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