您好,今天小编胡舒来为年夜家解答以上的题目。左旋肉碱怎样吃知乎，左旋肉碱怎样吃相信良多小火伴还不知道,此刻让我们一路来看看吧！
1、2、左旋肉碱准确服用方式饭前饭后半小时都可以服用，应当注重的是最好不要在睡前一小时以内服用，以避免左旋肉碱能量多余影响睡眠质量。
2、2、服用量:今朝以为平安规模在1000毫克/日~ 5000毫克/日，服用时不要同时服用年夜量氨基酸， 由于氨基酸可能影响左旋肉碱的接收。
3、3、左旋肉碱阐扬感化是在服用后1小时 ~ 6小时，是以，用1小时今后共同有氧练习，减脂结果最较着。
4、4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
5、三:服用左旋肉碱应当注重除准确服用左旋肉碱外，还需要注重多喝水，尽可能放置在白日服用，能在活动之前一小时服用是最好的。
6、2、服用左旋肉碱时代，不要服用年夜量的氨基酸，以避免左旋肉碱不被人体接收，造成华侈。
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