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1、游泳可以锻炼全身。
2、全身性运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
3、 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
4、在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
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全身运动高效燃脂30分钟 全身运动
2023-07-09
