大家好,小东方来为大家解答以上的问题。秋天家常菜菜谱大全，秋天吃什么菜好菜谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、秋季也是个容易上火的季节，口干舌燥，容易伤害肺津，所以在饮食上面多吃滋补食物,比如海带、莲藕、西芹、黄瓜、菜花、莴笋、茼蒿等。
2、海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
3、海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
4、海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。
5、2、莲藕：藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。
6、另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
7、3、黄瓜：黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
8、4、西芹：西芹是芹菜的一个品种,芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。
9、如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
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