心绞痛是一种常见的血汗管疾病，其首要表示为胸闷、痛苦悲伤和不适感，严重时可能致使心脏病爆发，乃至危及生命。是以，预防心绞痛很是主要，本文将先容一些预防办法和食谱建议。
1、预防心绞痛的办法
1.做好心理调理，避免过度严重和焦炙。
2.连结表情兴奋，养成乐不雅的糊口立场。
3.公道饮食，削减高脂、高胆固醇、高盐、高糖等不健康饮食。
4.适当活动，加强心肺功能，进步身体免疫力。
5.避免抽烟和喝酒。
6.纪律睡眠，避免熬夜和过度委靡。
2、心绞畅饮食建议
1.多吃富含维生素和抗氧化物资的蔬菜和生果，如胡萝卜、柿子、柑桔、葡萄、苹果等。
2.恰当增添高纤维素、低脂肪和低胆固醇食品的摄取，如全麦面包、糙米饭、豆类、鱼类等。
3.少吃动物肝脏、肥肉、动物内脏、腌制食物等高胆固醇、高脂肪、辛辣刺激性食物。
4.适当弥补体内需要营养素，如钙、镁、铁、维生素C、维生素E等。
5.多喝水，连结身体水份均衡。
综上，预防心绞痛不但需要纪律的糊口习惯和积极的心理状况，还需要科学公道的饮食布局。只有周全综合斟酌这些方面，才能更好地预防心绞痛，庇护心脏健康。
