今天小编来给大家分享一些关于多吃这些食物就能给身体祛湿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
夏季天气闷热，我们的体内容易有湿气。湿气会损伤我们的健康，因此，祛湿很重要。接下来，我为你详细介绍一些，可以祛湿的夏季饮食，你可以用它们来给身体祛湿。 步骤阅读
方法/步骤
地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
注意事项
上文介绍的食材，都有祛湿的好效果。无论你的体内是否有湿气，夏季常吃这些食物，对防治湿气都是有帮助。不同种类的食材，其养生价值也有不同，所以说，我们应该多了解一些食物的特性。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
