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1、动感单车可锻炼四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，长期锻炼可以瘦身。
2、动感单车结合了音乐、视觉效果，因此运动的过程中心情比较愉悦，节奏也比较快，这是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车可锻炼四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，长期锻炼可以瘦身。在它运动过程中充分激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是瘦身减脂的同时，还能够增强运动者的心肺功能。
3、但是要注意，在整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害。
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