大家好，今天由小生来为大家解答以上问题。怎么克服赖床小妙招，克服赖床的小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.要克服早上赖床，首先要保证晚上有足够的睡眠时间。设置一个闹钟来帮助你醒来。稍微清醒后，做一些床上运动，会很快帮助你恢复到完全清醒的状态。接下来的十分钟，尽量保持清醒。一旦前十几分钟过去，想回去睡觉的欲望就会消失。起床后一定要吃早餐，让身体开始新陈代谢。
2.卧床是指早晨醒来却不愿起床，因各种原因宁愿在床上躺一会儿的行为，通常称为卧床不起。经常在床上睡觉会破坏生物钟。睡眠专家认为，冬天卧床5分钟绝对没问题。冬天比较冷，大多数人在床上待5分钟，既给了还处于放松状态的肌肉一个缓冲时间，又恢复到自然紧张状态，让“休息”的血液逐渐“苏醒”，慢慢流回正常流速。还能调节精神状态，使大脑从睡眠中逐渐清醒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
