关于含碘量高的食物和水果排行榜，含碘量高的食物和水果这个很多人还不知道，今天菲菲来为大年夜家解答以上的标题问题，此刻让我们一路来看看吧！
1、海带海带含丰年夜量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都得了粗脖子，是因为一贯食用大年夜盐，没用碘盐的启事。
2、其实粗脖子是由于甲状腺机能减退激发的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量耗费及身体的新陈代谢相当有帮手，进而达到减重及控制体重的方针。
3、2、紫菜紫菜的碘含量很是丰富，几近是粮食和蔬菜的100倍。
4、别的，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。
5、虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有必定成果。
6、3、虾不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。
7、依照科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20%左右。
8、4、苹果苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔滑。
9、苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大年夜，易被人体领受，故有“活水”之称，有益于消融硫元素，使皮肤润滑柔滑。
10、苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素。
11、5、柿子柿子为杰出的降血压食品，合适高血压患者食用；合适痔疮出血、大年夜便秘结者食用；因为鲜柿子中含碘量很高，合适缺碘激发的甲状腺疾病患者食用；还合适饮酒过量或持久饮酒者食用。
12、参考资料：百度百科-海带参考资料：百度百科-紫菜参考资料：百度百科-虾参考资料：百度百科-苹果参考资料：百度百科-柿子。
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