小火伴们好，比来小评发现年夜家对富含铁的食品，甚么食品含铁高这个题目都很是感乐趣的，今天清算了一些相干信息一路往下看看吧。
1、贝类、牡蛎、蛤蜊、贻贝含铁量高，每100克蛤蜊含铁量可达28%。
2、动物肝脏，包罗猪肝和鸭肝，每100克牛肝中含铁6.5克。
3、红肉，红肉含铁也很丰硕，100克红肉含有约2.7克铁。
4、红枣、年夜枣等年夜枣含铁量很是丰硕，多吃年夜枣可以补铁补血。
5、菠菜，菠菜根部的红色部门也富含铁，每100克菠菜含铁3.2克。
6、南瓜子，南瓜子也叫南瓜子，里面的南瓜子仁也富含铁。
以上就是【富含铁的食品，甚么食品含铁高】相干内容。
