年夜家好,小东方来为年夜家解答以上的题目。平板支持呼啦圈世界记载，平板支持呼吸方式这个良多人还不知道,此刻让我们一路来看看吧！
1、1.俯卧，用脚指支持地面，90度曲折肘关节，连结肘关节在肩膀的正下方。
2、2.收紧腹部，举高身体，直至头部、身体和双腿成一向线，连结脊椎中立位。
3、3.保持正常呼吸，连结一分钟或尽量长的时候。
4、需要注重的是，毛病的姿式会有受伤的可能。
5、例如发力不准确，或挑战跨越本身限度的难度，plank可能会致使腰部酸痛等题目。
6、建议在有镜子或有陪练的环境下改正本身的姿式。
本文到此分享终了，但愿对年夜家有所帮忙。
