大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何提高自律能力和专注能力，如何提高自律能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、设定目标。
2、无论做什么事情之前，首先给自己设定一个目标，没有目标竟没有方向，没有方向就没有办法抵御诱惑。
3、 2、端正态度。
4、你要知道自己在为实现自己预设的目标而努力，是我自己而奋斗！从现在开始要感觉到我又有机会去实现目标了，而不是有的做某事了！ 3、远离诱惑。
5、集中精力，专注于目标，远离诱惑，比如学习，就在书房，减少噪音。
6、比如减肥，就在运动场所，家里不准备零食，亲人也一样不吃。
7、营造一个单一、简单的环境。
8、 4、循序渐进，养成习惯。
9、你要用心去思考，逐步去适应，每天进步多一点，一个月以后、一年以后你就会有天翻地覆的变化。
10、 5、不要急于庆祝小成就。
11、设立的小目标被不断的完成，会有较大的成就感，这个时候不要急于庆祝，要思考下一个目标，有了一定的信心以后，就应该设定一个较为长远的目标，争取更大进步。
12、 6、成功了也不能放纵。
13、即使目标被一个一个实现，也不能过放纵自己，当人这个时候你的自制能力已经较为强大，只要你愿意，你肯定会克制住。
14、1.坚定信念。
15、信念指挥人的行动。
16、2.坚持原则。
17、原则问题不能变通。
18、3.坚守底线。
19、底线绝对不能突破。
20、4.保持定力。
21、不受外界各种诱惑。
22、5.保持清醒。
23、别人的错误是警示。
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