大家好,小东方来为大家解答以上的问题。膝盖骨质增生如何锻炼，膝盖骨质增生的症状这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、膝盖骨质增生也叫增生性退行性关节炎，是指我们身体软骨不断退化的一种疾病病变。
2、比较平民化的说就是，膝盖骨质增生就是指膝盖骨刺。
3、这是一种常见的疾病，没有传染性，高发人群大多是中老年人，而且女性的发病率远远高于男性。
4、膝盖骨质增生的症状有哪些第一、膝盖骨质增生早期的症状主要表现为疼痛，不管患者是站着还是坐着，有时候长时间走路会疼，上下楼梯也会疼，而且像风湿病一样，阴天下雨季节一旦着凉将会更痛。
5、第二、如果病情拖过久，患者没有进行合适的治疗，在其清晨起床时会发现膝关节的部位会是僵硬不能动，但是通过小量运动后会有很大的好转。
6、但是，随着病情不断加重，我们的膝关节就会逐渐出现水肿等等更严重的症状。
7、第三、很多情况下，很多膝盖骨质增生的患者膝关节会出现关节积液，而且关节附近还有骨质疏松等现象。
8、第四、膝盖骨质增生患者的膝盖是最不能受寒的，因此要注意防寒保暖，同时适当的参加一些体育锻炼进行调理。
9、一旦没有及时保暖，可能会造成更严重伤害。
10、膝盖骨质增生的治疗方法：推拿治疗：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。
11、2、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用。
12、可消除局部的水肿和炎症。
13、3、中医中药：骨质骨方似医贴是从病因入手，标本兼治，疗效显著。
14、4、牵引治疗：牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的磨擦，因为磨擦会引起疼痛。
15、5、饮食疗法 ：饮食疗法的关键是饮食结构要合理,多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。
16、饮食治疗要持之以恒,注意低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶。
17、6、药物疗法 ：止疼西药在患者急性发作期使用，可以适当的缓解疼痛。
18、7、心理疗法 ：正确对待疾病,保持良好的精神状态,心胸开阔 ,心情愉快 ,性格开朗,对治疗都有较好的帮助。
19、8、手术治疗：手术是最后的治疗方法，不过我们的原则是能保守绝不手术。
20、膝盖骨质增生的注意事项一、不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。
21、二、做家务：家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。
22、三、体重问题：减轻体重，如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。
23、四、行走时：行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛。
24、五、生活常识：避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。
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