大家好,小东方来为大家解答以上的问题。卡瘦减肥是真的吗?效果怎么样?，卡瘦这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我之前也用过这个，不过没什么效果，后来才知道这个不是药也不是保健.食品，只是普通的食物，所以不可以宣.传有功效的，有功效的是蓝.帽子食品，药.监.局可以查到结果的，如果是出钱代餐还不如自己注意饮食了。
2、其实减肥最好的瘦身速度是一个月大概6-10斤的样子，这样均衡的瘦，最佳。
3、不能着急，毕竟长胖需要时间，瘦下去也是需要时间的。
4、其实，一日三餐并不是导致肥胖的根本原因，吃零食喝高糖分的饮料，或者其他生理问题，生活习惯不良才是其诱因，所以多运动，少吃零食，保持规范的作息时间，就可以了，多吃高纤维含量的食物，水果蔬菜之类的，少吃面食，大米之类的食物！我现在一个月也瘦了将近10斤的样子，注意好饮食，"吃什么"的问题一定要重视。
5、我现在看的“周心蕾的饮食日记里的瘦身方法操作的，比如以昨天为例吧，早餐豆浆一碗、全麦面包两片（全麦面包颜色很深，不要买错了）、水煮鸡蛋一个（不要黄）~3个红枣补充维生素！午餐是西红柿炒鸡蛋，鸡胸肉（注意：荤菜只在中午吃，尽量选择鱼虾，其次是家禽，最后是红色肉类，烹饪方式选择蒸煮最佳，不要重调料喔！），木耳拌芹菜，米饭1碗！晚餐一份粗粮加点蔬菜，晚餐不要吃米饭和荤菜!晚餐之后如果饿了，可以吃黄瓜，西红柿，苹果等水果。
6、但是吃这些水果也不要超过8点喔。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
