大家好,小东方来为大家解答以上的问题。补钾的食物和水果,含钾的食物和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸 木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。
2、 草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
3、 西瓜:含钾量多,且有利尿的作用。
4、 柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果。
5、 葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。
6、 香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。
7、钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。
8、 菠菜根含菠菜皂甙A、B等成分,有养血、止血、敛阴、润燥的功能,对高血压、糖尿病和夜盲症等有一定的治疗作用。
9、 萝卜含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等,有消积滞、化痰热、下气宽中、解毒、降糖、抗癌等效用,食用鲜萝卜降糖更显著。
10、 胡萝卜含有胡萝卜素、维生素BB2及钙、磷、铁、镁、铝钴等微量元素,还有一种能降低血糖的成分,人体摄入后起降压、强心、降糖、消炎和抗过敏的作用。
11、 蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能,形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
12、 芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等,有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。
13、 南瓜含精氨酸、天门冬素、胡萝卜素、维生素C、维生素B族及南瓜氨基酸等,可防糖尿病、高血压和肝、肾疾病等。
14、 冬瓜含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等,可治水肿、脚气、糖尿病等。
15、 洋葱含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、烟酸等成分,能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆因醇升高,适用于糖尿病并发动脉硬化患者食用。
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