大家好,小东方来为大家解答以上的问题。冬天跑步减肥效果好吗,冬天晚上跑步好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跑步时段:一般情况是只要有空都可以跑步锻炼,但是也有不宜锻炼的时间。

2、晚上体弱多病者不宜锻炼。

3、因为晚上是人体力最差的时候,体弱多病者不宜在这个时候锻炼。

4、睡前不宜锻炼。

5、因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

6、如果有空闲的话,建议锻炼早上9点到10点左右锻炼,下午4点6点锻炼也很不错,这个时候人的体力也最好。

7、另外,要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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