大家好,小东方来为大家解答以上的问题。儿童吃什么有助长高，儿童吃什么可以长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。
2、儿童时期注意以下几点可以长高。
3、1.睡足、熟睡。
4、儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。
5、不然就分泌的不足。
6、生长激素在儿童生长中起关键作用。
7、2.早睡。
8、生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。
9、通常在22时至凌晨1时。
10、此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。
11、因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
12、3.不挑食、偏食，以保证营养。
13、因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。
14、它们使骨骼坚硬而又富弹性。
15、其吸收又与维生素D有关。
16、因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。
17、营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
18、4.加强锻炼。
19、尤其进行游泳、摸高、跑步等。
20、多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。
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