大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上运动好还是晚上运动减肥效果好,早上还是晚上运动减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 如果需要减肥,晚上运动比早上好,因为晚饭后,如果适当运动,包括快走、慢跑、骑自行车,要注意不要饭后马上运动,因为刚吃完饭肚子就饱了。

2、如果马上运动,可能会引起消化功能障碍和胃下垂,严重的会引起胃扭转。

3、所以一般以饭后半小时到一小时运动为宜,尽量不要在早上运动,因为早上血糖低。

4、如果运动,而且运动量过大,尤其是糖尿病和糖耐量异常的人,可能会引起饭前低血糖。

5、如果低血糖后吃得太多,会造成热量摄入过多。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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