关于戒烟的最佳方法,戒烟多久才算成功这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部,血压和脉搏复正常。

2、 戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

3、 血液内的氧气复正常,患心脏病的机率降低。

4、 1天后:一氧化碳在体内消失。

5、肺部开始清除黏液及其他废物。

6、大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。

7、体内残留的一氧化碳消失殆尽。

8、 2天后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

9、 3天后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。

10、 1星期后:睡眠恢复正常。

11、 2星期后:断瘾症状基本上已告一段落,身上所受的压力也相应减少。

12、 3至9个月后:肺部经过这段时间的修养,效率增加了10%。

13、 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。

14、 1年后:生殖能力增加了1/3。

15、 5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。

16、 10年后:不患肺癌的机率达到了正常人的一半。

17、患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。

18、 如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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