大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何提高代谢能力降低尿酸，如何提高代谢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我曾经见到过有的人为了减肥可以一日三餐都不吃主食，也见到过有的人为了瘦下去天天都泡在健身房里。
2、但是最终这些人并没有如他们所愿的那样瘦下来，这是为什么?也许每个人的心里都住了个瘦子，但是胃里却住了个胖子。
3、你之所以瘦不下来，是因为不认清自己的内心以及低估了自己的胃口。
4、所以想要减肥，首先要搞清楚自己到底是属于哪种体质的人，为什么会发胖，怎么才能更快的瘦下来，更有效的减肥。
5、你的肥胖是属于哪一种，下面一起跟着我来自测下。
6、有一种肥胖叫做代谢底下新的肥胖，这类人吃的和别人一样多，或者比别人少，但是却难以消化，脂肪不容易被代谢从而造成脂肪的堆积。
7、自测的方法：吃下去的食物不容易消化。
8、2、体温比较低、手脚冰凉。
9、3、注意力很难集中代谢下降或者代谢底下的原因有几种，而对于减肥人士来说，最常见的莫过于节食所导致的代谢下降。
10、在你进行节食的时候，随着热量的大量减少，身体里面也会相应的减少热量的燃烧，从而导致代谢降低。
11、这就是机体的自我调节能力。
12、还有一种比较常见的是，睡眠质量差。
13、人体在睡觉的时候会分泌一些生长激素，而生长激素就是维持人体代谢的主要关键之一。
14、长期熬夜或者睡眠质量不好的人，会影响生长激素的分泌，所以导致生长激素下降影响到正常的代谢。
15、新陈代谢下降的危害有哪些代谢不足的人和其它人相比消耗的热量更少，因此很难保持苗条的身材也更加难以减肥，稍微吃点东西就会长胖，那么该怎么办呢?放弃节食，保证全方面的营养不管是在碳水化合物、蛋白质还是脂肪都应该保证均衡的摄入，脂肪也要选择优质的脂肪，比如吃一些坚果、牛油果或者一些深海鱼类。
16、2、多吃容易消化的食物代谢低的人，通常消化也不好，所以在饮食中要注意，吃些容易助消化的食物，比如猕猴桃、山楂、苹果等等。
17、3、避免熬夜熬夜很容易影响一个人的睡眠质量，经常听到有人说自己过了12点只要还没睡，就再也不想睡了。
18、所以为了避免生长激素下降，合理管控好自己的睡眠时间。
19、(99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）。
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