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1、一、优雅的坐姿 规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
2、着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
3、(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
4、(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
5、 2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
6、(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。
7、注意膝盖并拢，两脚尖外展。
8、(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
9、4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
10、(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
11、 二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
12、(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
13、(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
14、(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
15、(5)、与客人交谈时，要坐正。
16、不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
17、(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
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