大家好,小东方来为大家解答以上的问题。黑枸杞怎么吃效果最好呢，黑枸杞怎么吃效果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、01黑枸杞泡水喝(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。
2、当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。
3、(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。
4、(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。
5、等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
6、02黑枸杞泡酒喝可以即泡即饮，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。
7、03黑枸杞入药按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。
8、04黑枸杞嚼着吃黑枸杞既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。
9、用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。
10、由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
11、直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。
12、05黑枸杞煮汤蒸米饭煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。
13、既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。
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